Meditation herunterladen

Der Kerl, der dich durch das Meditationsskript führt, hat eine tiefe, kiesige Stimme, die ich anfangs wirklich nicht erwartet hatte, aber du gewöhnst dich nach einer Weile daran… Einige Tracks sind so kurz wie eine Minute, was ideal für Anfänger ist, und sie bieten auch einen kostenlosen geführten Meditationskurs an. In Mindfulness enthüllen der Oxford-Professor Mark Williams und der preisgekrönte Journalist Dr. Danny Penman die Geheimnisse eines glücklicheren und weniger ängstlichen, stressigen und anstrengenden Lebens. Basierend auf den Techniken der Achtsamkeits-basierten Kognitiven Therapie, dem einzigartigen Programm, das von Williams und seinen Kollegen entwickelt wurde, bietet das Buch einfache und unkomplizierte Formen der Achtsamkeitsmeditation, die von jedem durchgeführt werden können – und es kann nur 10-20 Minuten pro Tag dauern, bis die vollen Vorteile enthüllt werden. Ein großartiger Ort, um zu beginnen, wenn Sie neu in der Meditation sind oder Sie erfrischen wollen, üben, diese einfache Achtsamkeit sondienliche Meditation hat einen besonderen Schwerpunkt auf der Sanftmut, mit der wir unseren wandernden Geist zurück in den Atem führen können. In einem klassischen Achtsamkeitsstil ist dieser Track von den drei Schritten in Professor Mark Williams` Breathing Space Meditation inspiriert. Schritt 1 – Bewusstsein für den Körper und was ist. Schritt 2 – Konzentrieren Sie sich auf den Atem in diesem Moment. Schritt 3 – Erweitern Sie das Bewusstsein wieder auf den ganzen Körper und den Raum um Sie herum. Diese Meditation ist sowohl lehrreich als auch entspannend.

Ich denke, Dharmaseed fehlt in der Liste. Es braucht mehr budhist- teravada Linie, aber es ist erstaunlich mit der Menge der Spuren hat es von vielen ausgezeichneten Lehrern, die beide Lehren enthalten, und geführte Meditationen live aufgezeichnet. Dies ist eine ausgezeichnete Ressource. Meiner Erfahrung nach ist geführte Meditation ideal für Anfänger, die sich an die Gewohnheit des Meditierens gewöhnen möchten. Wenn Sie sich mehr an die tägliche Meditation gewöhnen, empfehle ich, ohne Audioguide zu meditieren. Zusammen mit Yoga-Videos (hier einige meiner Lieblings-Stretching-Routinen) haben sie auch eine große Bibliothek mit geführten Meditationstracks. Es gibt eine breite Palette von Stilen und qualitativ hochwertige Aufnahmen für Sie zu tauchen.